ちょいワルおやじの遊々日記

 ここでは仕事外のOFFの事をのせてます

自遊気ままにやってます

 

宗像のさんちゃんで~す

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今朝は大雨

5:00の速報

東峰村、添田町、大任町、

久留米市・朝倉市・八女市避難勧告

宗像市 大雨警戒レベル3

心配やね🌧

朝から赤身のステーキ

ヒレが無かったのでロースを

「赤身のロース ...」の画像検索結果

事務仕事を

見積もり書・領収書・請求書・DM作成

雨でOFF

   

天気には勝てません・・・予約3件中2件延期

軽くストレッチでもしようかな

アブローラで

チューブで

 

     

  

ちょっと休憩

筋肉をほぐし

すごいポーズやね  笑える

 

背骨・ふくらはぎが超イタイ

イタっイタっ オヤジ化してます

身体  硬っ

    

水分補給・・・焼酎

つまみでも作ろう

  

 冷凍マグロ・差し入れの明太子にイワシの生姜煮

 生姜をいれすぎた

   

雨は大丈夫かいな🌧

明日現場はどげんかな

気象情報を見てたら・・・ウトウト

ゴミ出し

眠い⤵

ただ今  5:30

 

野菜不足なので青汁を

うぇ~

朝早くに掃除機かけ

    

    

     

     

9:00には福津の御客様と

車庫解体の日時打合せ

台風はどげんかいな 現場延期やな

今日はカロリーとりすぎた⤵

3週間前まで使用のデニム

 

2サイズダウン

前がかなり大きかったって事か

(金子賢 インスタより)

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人ってここまで変われる

ライザップ < 金子

無理無理無理⤵ 吐き気がしてきた(笑)

食べたいモノ食べて・飲みたいときに飲んで

ここぐらいにはいきたいね

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ケーキ大好き

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見積もりまで時間があるのでコメダで待機

打合わせ終え 帰りにケーキを

帰宅して

「ケーキハウス・...」の画像検索結果 「福津市 ケーキ...」の画像検索結果

全部完食・・・糖質とりすぎ

今日はコーヒーで

晩飯はひさしぶりの炭水化物

「自宅 ざるそば ...」の画像検索結果

ざるそばです

今晩は酒はなし

アッこの前チーズバーガ食べとったか

打合せ

会社で今月の予約の調整

先ずは神棚に手を合わせ

 

朝からミーティング

  

   

     

雑談が盛り上がり昼過ぎまで

 神棚の榊の交換です

1日・15日は神棚のお供え物をかえ

 

盛り塩も交換

田熊山笠

山笠があるけん博多たいっ!!

いやいや 山笠があるけん宗像たいっ!!

田熊山笠は博多山笠の追い山の前日です

締め込み姿の男衆 勇姿

うちもちゃんと協賛してます

勇壮に田熊の街を駆け抜ける

ヤー! オイサッオイサッ!

オイサッ!

夜は同級生との飲み会です

ウコンを飲んで

ソルマックも飲んで

どんだけ飲むんかいっ”

迎いが来たので

レッツゴー

帰宅しても飲んでます

 

今夜はスペイン産の

赤をいってます

ワイン到着

先日の知人からワインが

ダースで送ってきました⤴

どんなセレクトしてあるかな

好きなスペイン産のワインがありました

これは超~大好きなチリ産のワインで

おまけにフルボディ(コクがあって濃厚な味わい)

本日はこれをチョイスします

安全祈願

明日から解体作業(戸畑区千防)

 安全祈願をしに宮地嶽神社へ行ってきます

小倉北区からお参りの素敵なご夫婦と立ち話し

ご主人さんがかなりの車好きで盛り上がり、

写真を撮るのをわすれた

   

帰りは勝浦線で

あんずの里からの風景・・・大島が見えますね

玄海バーガー 鮮でテイクアウト・・・よくTVに出てます

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道の駅むなかた

玄海食堂の鯛茶づけはおすすめです

 

帰宅後チーズバーガー食

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もちろん焼酎も

新事業打合せ

来客者2人と自宅で遅めのランチを一緒に

知人がネット通販事業を起業し、順調と熱く語り(;’∀’)

ネットビジネスの話を聞いてるとついつい飲みすぎ🍷

スパークリング2本と赤ワイン1本あけました

今やビジネスモデルとしてはネット事業がはやいですけどね、

アナログ親父なもんで、ネット系は苦手⤵

つれの方は初対面で飲食店のオーナーシェフ

こちらは小倉北区の居抜き物件で

以前はイタリアンリストラン

外観

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店舗内ホール

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個室

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店舗HPより

中々のやり手で福岡市内に3件、北九州に2件

大阪に1件、東京にも出店予定だとか

大したもんです

出店をすすめられたが・・・どうだか

そんな事よりTVタイム

巨人VS阪神戦

ウインブルドンテニス

錦織VSフェデラー戦

しめは1人で飲みなおし・・・ワインにしようかな

やっぱ黒霧 笑

母親の月命日

大好きな焼酎を供え

母が好きだった鶏料理をソテーで

焼酎を飲みはじめ

途中で泡(ロゼ)をあわせてみました🍷

宗像市役所に行ってきます

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個人事業主への税務相談と

国民年金課に行ってきました

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帰宅後は近所の吞兵衛と酒盛り

差し入れの焼酎で乾杯

酔っぱらいです

できあがってます

シャワー後ソファーで

顔が真っ赤っか

ウトウト

眠りに入ります

爆睡(-_-)zzz

OFF日

朝はゴミを出し

銀行に行き

ドライブしながら古賀市のナフコで買い物

  

天気がよくて気持ちよかった🚙

スーパーで買い物して帰宅

スーパーの惣菜が今日の晩飯

晩酌は軽めで  早めの就寝

 

委託業者さんと事務所にて

打合せを兼ねて雑談

  

   

    

      

ベンチ100kg上がった⤴

   

田熊山笠のかきてに150kgを

軽々上げる強者たちがいます

宗像サニックス(ラグビー選手)恐るべし<m(__)m>

 

後はエアロバイク

    

   

   

今日はじめての食事は

    

豚肉のロース・鶏肉はささ身を蒸してポン酢で食べました

    

もちろん焼酎飲んで・・・・酔ってます

酔っぱらって 髪をきり

高校以来の刈上げ

40年ぶりに刈込しました(自分で)

福間海岸へ

     

ウインドにセイルボードはもうかなり多いです

今日は風が無いのでヘリタクやね

大好きな夏です⤴☀

地域のゴミ収集所の掃除当番・・・

久しぶりのいい天気で自宅も掃除しました

        

        

その後は日課のエアロバイク

 

今日は長めの100分  90分 ヘトヘト フ~

やっぱシンドイ へたれですな

 

終了💦💦   シャワー後は晩酌🍶

夜は同級生と酒盛りです🍶

 

筋トレをやりました

ベンチからスタート

80kg×10・2SET

チェストプレス 15kg×20回・3SET

ゾットマンカール15kg×10回・3SET

ショルダープレス 15kg×20回・3SET

有酸素運動はエアロバイク 60分

トータル150分 終了 シャワータイム

TVタイム

今日から7月

本日朔日参り(一日参り)に宮地嶽に参拝

今日の宮地嶽は参拝者が多かった

 

帰りに榊を買って

 

盛り塩を取り替え

玄関に供えて

   

事務所にも

神棚の榊を交換し

米・お酒・塩・水を交換

二礼

        

二拍手

       

一礼

大変な大雨で鹿児島、熊本、宮崎は大丈夫かいな

top  

天気速報をチェック

明日の雨はどげんかな

好きな晩酌は無し

寝つきが悪く 夜中に目が覚めて

やっぱりアル中かいな・・・

久々の赤🍷をグラスで2杯

仕事を終え

お風呂タイム♨

陸上男子100M決勝をTV観戦

サニブラウン 速っ

💨ε≡≡💨

今晩は晩酌はしません

酒のかわりにコーヒーでギターでも

飲みたいな・・・アル中やな

完全OFFです

宗像郵便局に行って

お客様へ領収書・見積書の発送

その後食料買い出し

低カロリー高たんぱく質

帰宅後は日課のトレーニング

今日は体幹中心

先ずは腹筋です  足上げとアブローラー

  

ゴムバンドでの下半身強化

  

チューブでの上腕・三角筋

    

腕立てなど120分    終了です

       

サウナ後は水風呂でクールダウン

最後はおきまりの焼酎水割り  早めの晩酌🍶

     

大嫌いな梅雨に入りました<(_ _*)>

雨は大嫌い☔🌦 憂鬱になる⤵

家の掃除をしました

バタンキュー

早めの就寝zzz

トラック点検

作業の合間をみて古賀市まで

フレンドオートにて

 

宗像神湊のヤードです

 

 

そろそろ屋根設置と下地にコンクリート土間打をしないとね

マリーナでジェットの点検

    

事務所で解体と草刈の作業計画書作成で

パソコンで工程表作成(@_@)。

ディスクワークは苦手で眠くなる

役所への提出書類は大変(+_+)

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学生以来ですこんな真剣な表情⤵

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夜も蒸し暑いし⤵☀

ちょっと焼酎を🍶

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ついつい飲みすぎ  爆睡(-_-)zzz

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         猛暑に負けない様に💦

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ベンチ80kg  💪目標100kg 💪

事務所で

解体事前申請書の確認です

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今日も 焼酎を飲んで(-_-)zzz

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担当者と解体の打合せ

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至福の晩酌タイム🍶

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おやすみタイムですzzz

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今朝から宗像市特定健康診断

午前中は宗像医師会病院検診センター

医師会病院健診センターの画像

ダイエットを始めて2週間

体重8kg減

検査に丁度よかった

 

 検査終了です

 帰って晩酌タイム 今日ぐらいは飲まなくても

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おきまりの焼酎(黒霧)

毎晩酒浸りでボチボチ痛風の症状が出てくるかな<(_ _*)>

ガンマgtp・血糖値・尿酸値の数値はどーかな

検査結果は40日後 ドキドキ

明日はゴミ出しの日

 

完全OFF日です

 💪ベンチをして 💪

その後はバイク屋さんへ🏍

 帰宅後は大好きな家飲みタイム🍶

晴天でトライクでドライブ🏍

完全OFFです

フィックス福間店

店長の的場ちゃんです

整備の腕前は超一流やね

「マグナトライク」の画像検索結果

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🏍今日はシルバーのマグナトライクで

                    糸島志摩方面にドライブ🏍

トライク (2) トライク② (2)

二見ヶ浦の夫婦岩

「二見ヶ浦の夫婦...」の画像検索結果

自宅に帰ってトレーニング開始

先ずはベンチプレス

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ダンベル

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アブローラで腹筋強化

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プッシュアップバーでの腕立て

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最後に有酸素運動🚲エアロバイク🚲

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ゴムバンド・チューブでの体幹トレ

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面接でした

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自宅の物置設置

物置が到着⤴点置きブロック購入して さー組立

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と思 ったら床材に凹みが⤵

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残念<m(__)m> 後日組立

3日ぶりの晩酌で

おきまりの芋焼酎の水割り

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今日から6月

神棚の御供え物 榊・塩・米・酒・水の交換

朔日参り(一日参り)に宮地嶽に参拝

嵐のCMで有名になった光の道

1年のうちに光の道は2月と10月だけに

               出会えるとの事☀

 イメージ画像

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お参りに行ったら菖蒲が境内一園にありビックリ

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艶やか

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香椎のロイヤルで

保険担当者と打合せ

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会社事務所にて

打合せ

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                                                    夜は もちろん晩酌🍶

確定申告(@_@)

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香椎税務署3時間程掛った⤵😿

仮倉庫でバイヤーとの打ち合わせ

  その後会社事務所での商談

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バイヤーとの打合

仮置き場にて

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その後自宅で商談

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予約の調整に1日追われてました(+_+)

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仮置き場の冷蔵庫と金庫の片付け

 

冷蔵庫処分は頭がいたい

 新しい協力者の方の面接(^_^)

天気がいいので

ドライブです🚙

志賀島まで行ってきました

2月最後の日曜日

趣味はモータスポーツに

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カラオケにギターも🎶

 

それにグルメ・食べ歩き

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が好きです

OFFは飲んで、食べて、遊んで、楽しんで

それがON→仕事への活力⤴

まだまだこれからも仕事にプライベートに

突っ走ります🏃

自由奔放 天空海闊 天馬空行

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頑張ります<m(__)m>